跳繩是一項全身都能得到鍛煉的運動，需要身體上下很好的配合，才能完成動作。跳繩可以有效的增加韌帶的力量以及下肢肌肉力量，可以鍛煉人的反應能力，增加靈活度。

六年級1分鐘跳繩標準

男生：121個滿分、86個良好、62個及格。

女生：122個滿分、87個良好、63個及格。

1、分數。及格的分數線為60分到78分，分數間隔為2分。

2、男女生及格標準。對于男生來說，1年級及格的標準為最低是1分鐘17次，2年級及格的標準為最低是1分鐘25次，3年級及格的標準為最低是1分鐘34次，4年級及格的標準為最低是1分鐘45次，5年級及格的標準為最低是1分鐘56次，6年級及格的標準為最低是1分鐘65次。

1分鐘跳繩的測量意義

1分鐘跳繩是評價學生身體素質狀態(tài)的重要指標，可以測試中小學生的肌肉狀態(tài)，心肺功能等，該項測試是中小學階段中唯一存在附加分的必測項目。

由此可見，1分鐘跳繩在中小學生體質健康測試中的重要地位，其評價標準必然會對學生的體質健康測試結果產生重要影響。

跳繩1分鐘等于跑步多少公里

跳繩1分鐘等于跑步300米，也就是0.3千米。

每分鐘跳160下，消耗熱量18千卡，每分鐘跳180下，消耗熱量20千卡。以下用每分鐘跳180下計算。

跑步1公里消耗熱量60千卡，所以跳繩1分鐘是跑步1公里消耗熱量的三分之一，即相當于跑步333米。而以每分鐘180下跑繩是很難堅持的，所以差不多就等于跑步300米。